【第21回】俳優・オフィスワーカーのための～お寺de椅子ヨガ
SDNオープンセサミの第21回は、カルディアが担当します！
昨年10月に上演したSDN2018参加カルディア『きらめきのトキ』の脚本・演出を担当した、たかはしみほは、2017年に産業カウンセラー養成講座修了。2008年より10年間ヨガインストラクターとしても活動しています！
そんなたかはしが、俳優さんやオフィスワーカー向けの、気軽に心と身体の疲れをとれる『椅子ヨガ』ワークショップをオープンセサミで開催します！
身体が疲れやすくスッキリしない。仕事や稽古で忙しくて休みがとれない。 長時間のパソコン作業やオフィスワークで目の疲れ、肩こり、腰痛、猫背をなんとかしたい。 そんな身体の悩みを椅子ヨガで解消しませんか？
◆椅子ヨガ◆
上着を脱いで、着替えなしでOK！
身体の柔軟性も気にすることなく、心身を整えることができます。
しかも椅子ヨガは、仕事中でも家でも駅でもどこで気軽で簡単にできるので日常生活の自力整体ツールとして活用することができます。
【レッスン内容】
◎関節、一つ一つをを意識。
身体の軸で立つ、軸で座る。関節を揃えて立つ。
◎足元から骨盤へ。骨盤から肋骨へ。肩から頭へ。本来の骨格の位置に戻しながら身体をゆっくりと呼吸を深めながら手足を動かしていきます。
◎大地に根ざした足裏から吸い上げたエネルギーを全身に循環させるように呼吸を繰り返すことで、安定した身体をつくりあげていきます。
◎呼吸が深まれば、深まるほど自律神経は整い、脳の疲れもとれていき…心と身体は身体はリラックスすることができます。
【効果】姿勢改善。肩こり・腰痛・身体の浮腫み解消。
開催概要
- 日程：2019年3月6日(水)19:00～20:15
- 会場：浄土宗應典院 研修室A
- 参加費：500円。要予約。
- 定員：15名まで
- 対象：どなたでもOK!!
ご予約
ご予約受付開始：2月18日(月)0：00
カルディア Profile
カルディアのステージはどんな感じ？
カルディアでやりたいことは、今、社会で起こっている出来事で気になること、人が大切にしなきゃなって思うことをテーマにしつつ、観てる人も、演じる人も笑顔になれる作品をとどけます♡
ステージの基本スタイルは、ストレートプレー（歌唱を含まないお芝居）。
他でやっていない構成や演出を目指し、カルディアにしかできない表現＆発信できる作品を創っていきます☆
